---
title: "Gravid"
description: "Sundhedspleje til gravide"
date: "2026-02-23"
created: "2023-12-11"
---

[Hjem](https://sundhedsplejen.assens.dk/)

                    [Gravide og forældre](https://sundhedsplejen.assens.dk/gravide-og-foraeldre)

                [Gravid](https://sundhedsplejen.assens.dk/gravide-og-foraeldre/gravid)

# Gravid

        ![](https://sundhedsplejen.assens.dk/i/MOLIRIMEDIA/d5e71019-ebfc-4480-06ed-08dbf4baef03?width=800)

## Sundhedsplejen tilbyder graviditetsbesøg til alle 1. gangs gravide, samt til flere gangs gravide efter behov.

Formålet er at etablere en åben og tillidsfuld kontakt mellem sundhedsplejen og familien, så vi sammen kan sikre barnet en sund start på livet.

Vi tilstræber at besøget ligger i 24- 28. graviditetsuge.

I vil blive kontaktet af sundhedsplejen.

### I besøget vil vi bla. drøfte:

- Hvordan graviditeten forløber
- Hvordan i sammen forbereder jer på at blive forældre
- Opvækst, netværk og parforhold
- Tanker om fødslen, samt det lille barns signaler
- Den første tid med barnet, samt tanker omkring ernæring til jeres barn.
- Herudover vil vi komme ind på sundhedsplejens tilbud, herunder tilbud om forældreforberedelse

## Gode råd og anbefalinger for gravide

###

                                    Projekt STOP Volden Sammen

![](https://sundhedsplejen.assens.dk/i/MOLIRIMEDIA/c0d7242b-92ae-4c9e-4df7-08de71d93875?width=800)

## Sundhedsplejen i Assens er de næste tre år med i projekt STOP Volden Sammen.

Det er et treårigt forskningsprojekt i Region Syddanmark, der skal opspore gravide og småbørnsforældre, der lever med voldsomme konflikter og vold, og støtte dem gennem en tidlig indsats, så færre børn vokser op med vold i familien.

Vold i nære relationer er komplekst og kræver ofte flere systematiske screeninger, før volden opspores, forstås og erkendes. Ved at fagpersoner, der møder familierne flere gange i løbet af graviditets- og barselsperioden, screener for vold og voldsomme konflikter gentagne gange er det målet, at flere familier skal opspores og støttes i at forbygge og bryde med voldelige mønstre. Som en del af projektet kan familierne blive henvist til relevante tilbud, for eksempel støtteindsatser til voldsudsatte gravide eller småbørnsforældre med voldsomme konflikter

Projektet er et samarbejde mellem Region Syddanmark (Odense Universitetshospital – Svendborg Sygehus), Syddansk Universitet (Klinisk Institut, Forskningsenheden for Almen Praksis og Institut for Psykologi), Mary Fonden, Dialog mod Vold, Ole Kirks Fond, Odense Kommune, Assens Kommune og almen praktiserede læger i Region Syddanmark. Projektet er støttet af Region Syddanmark, Offerfonden og Ole Kirk’s Fond. Mary Fondens og Ole Kirk’s Fond deltagelse i projektet er en del af udbredelsen af indsatsen Sammen uden vold – Småbørnsforældre.

I vil som forældre derfor hver især få tilsendt et spørgeskema i forbindelse med 2 mdr. besøget samt besøget omkring 9-11 mdr.

###

                                    Kost og kosttilskud

## Som gravid anbefaler sundhedsstyrelsen at du tager tilskud af:

- Folsyre,
- D-vitamin,
- Jern
- Evt calcium

### Det anbefales i øvrigt at følge de Officielle kostråd fra Fødevarestyrelsen

Læs mere på: [Fødevarestyrelsens anbefalinger til gravide og ammende](https://foedevarestyrelsen.dk/kost-og-foedevarer/alt-om-mad/de-officielle-kostraad/kostraad-til-dig/gravid-eller-ammende "Fødevarestyrelsens anbefalinger til gravide og ammende")

 ****

·

###

                                    Fysisk aktivitet i graviditeten

### **Anbefalinger vedr. fysisk aktivitet i graviditeten:**

Raske gravide anbefales 30 min. fysisk aktivitet af moderat intensitet dagligt, samt træning af bækkenbunden.

- Kvinder, som var fysisk aktive før graviditeten, tilrådes at fortsætte og eventuelt tilpasse deres fysiske aktivitet.
- Kvinder, som ikke var fysisk aktive før graviditeten, motiveres for opstart af fysisk aktivitet.
- Gravide med tidligere eller nuværende kompliceret graviditet rådgives individuelt afhængigt af komplikationens art.

Anbefalinger fra "Svangreomsorgen 2022"

###

                                    Rygestop for gravide

**Rygestop for gravide:**

Det kan altid betale sig at stoppe med at ryge, uanset hvornår i graviditeten, du stopper. Men jo tidligere i graviditeten, des bedre.

Har du brug for hjælp til rygestop under graviditeten, kan du tage fat i din jordemoder, sundhedsplejersken, egen læge, eller på : [Rygestop i Assens Kommune](https://www.assens.dk/borger/sundhed-og-omsorg/sundhed-og-forebyggelse/rygningsnuse-cigaretter/rygningsnuse-cigaretter?term=rygestop "Rygestop i Assens Kommune")